Beweegactiviteiten

Door te bewegen traint u uw spierkracht, uithoudingsvermogen, balans en reactievermogen. U staat steviger in uw schoenen, u reageert adequater waardoor u meer zelfvertrouwen krijgt. Met een half uur per dag matig intensief bewegen, en minimaal twee maal per week spierkrachtoefeningen (met name voor de benen) voldoet u aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, zie ook: www.allesoversport.nl

Er is altijd een beweegactiviteit te vinden die past bij uw wensen en mogelijkheden, individueel of in groepsverband, binnen of buiten. Ook als u een chronische aandoening heeft waardoor bewegen lastiger wordt, als u alleen op en rond de stoel kunt of wilt bewegen of als bang bent om te vallen zijn er geschikte beweegactiviteiten te vinden.

Voor wie?

Wat krijgt u?

Denk bijvoorbeeld aan: Meer Bewegen voor Ouderen, gymnastiek, zwemmen, sportief wandelen/Nordic Walking, Tai chi, yoga, dansen, fietsen, wandelen, badminton, tennis, fitness.

Maar ook binnenshuis kunt u aan de slag met bewegen. 

Hoe komt u eraan?

  • Informeer bij uw gemeente welke beweegactiviteiten er zijn (gemeentegids, sportservice, sportbedrijf)
  • In wijkbladen en buurtwebsites staan vaak allerlei (beweeg)activiteiten in de wijk opgenomen
  • Websites van plaatselijke verenigingen, sportscholen
  • Voor begeleid bewegen: fysio- en ergotherapie praktijken; beweegcoaches
  • Voor gemeente Nijmegen ook: wegwijzer024.nl
    en omgeving Nijmegen: www.inbewegingsport.nl