Bewust zijn van mijn lichaam

Het is fijn als u stevigheid ervaart in uw lichaam tijdens staan en lopen. Het met aandacht doen van de dagelijkse handelingen bevordert dit. U bent zich dan beter bewust van uw balans en lichaamshouding. Ook bent u zich meer bewust van wat u aan het doen bent. U voelt eerder wanneer u vermoeid raakt zodat u op tijd rust kunt nemen. Luister naar uw lichaam. Doe één ding tegelijk en houdt overzicht. Daarmee kunt u een val vaak voorkómen!

Voor wie?

  • Voor mensen die meer lichaamsbewust willen worden: hun lichaam beter willen leren kennen, waardoor ze hun mogelijkheden én onmogelijkheden (grenzen van bv hun balans, uithoudingsvermogen, zelfstandigheid, etc.) beter opmerken, én daar ook naar leren handelen.
  • Voor een ieder die moeite heeft met de balans.

Wat krijgt u?

U krijgt informatie en oefeningen over houding, balans, en een veilige manier van handelen.

U leert uw lichaam en uw manier van doen hierdoor beter kennen, waardoor de kans op vallen ook kleiner wordt.

U kunt zelf kiezen of u dit in een groep wilt ontdekken of meer individueel.

Hoe komt u eraan?

  • Neem contact op met de fysiotherapeut
  • Door het volgen van een Tai Chi en/of Qi Gong cursus
  • Bij een groep Meer Bewegen voor Ouderen, vaak bij u in de wijk/dorp
  • Bij een organisatie die een Functioneel Trainen cursus verzorgt
  • Zie ook onder dit thema Cursussen