• i Hulpmiddelen buitenshuis
  • i Bel- en Herstellijn gemeente

    De Bel- en Herstellijn is een meldpunt van de gemeente. Hier kunt u gevaarlijke situaties in uw buurt melden zoals losliggende stoeptegels, een kapotte lantaarnpaal of boomwortels die door het trottoir omhoog komen.

  • i Belangrijkste verkeersregels voor voetgangers

    Voetgangers zijn weggebruikers, maar geen bestuurders. U loopt dus op het trottoir of voetpad.

    • Als het trottoir of voetpad ontbreekt, mag u op het fietspad of op het fiets/bromfietspad lopen.
    • Als ook het fietspad of het fiets/bromfietspad ontbreekt, dan mag u in de berm of op de buitenste zijde van de rijbaan lopen.
    • Als u langs de weg loopt, mag u zelf weten of u links of rechts loopt, maar groepen voetgangers moeten aan de rechterkant te lopen. Buiten de bebouwde kom bent u niet verplicht om links van de weg te lopen als er geen voet- of fietspad is.
    • Op een (woon)erf mag u midden op straat lopen; het verkeer is te gast en mag hoogstens 15km/u rijden.

     

    Oversteken: bij voorkeur op een oversteekplaats voor voetgangers.

    • Wanneer er een zebrapad met verkeerslichten aanwezig is, moet u deze gebruiken. Als het voetgangerslicht op rood springt terwijl u aan het oversteken bent, dan mag u doorgaan met oversteken.
    • Zijn er geen verkeerslichten, maar is er op minder dan 30 meter een zebrapad, dan moet u  die gebruiken.
    • Is er geen oversteekplaats voor voetgangers, kies dan een plek uit waar u goed ziet én goed gezien wordt. Steek bij voorkeur niet over in een bocht, op een helling, onder een brug of tussen geparkeerde voertuigen.

     

    Voorrang aan voetgangers

    Bestuurders moeten voorrang verlenen aan:

    • Voetgangers die oversteken op zebrapaden of op het punt staan zich erop te begeven.
    • Blinden die zijn voorzien van een witte stok met een of meer rode ringen.
    • Alle personen die zich moeilijk voortbewegen, bijvoorbeeld voetgangers met een stok, looprek of rollator.

    Maar niet iedereen houdt zich daar aan. Houdt dus altijd rekening met naderend verkeer, ook al heeft u voorrang.

  • i Goed voorbereid op pad

    Voordat u naar buiten gaat is het verstandig om goed na te gaan wat u precies buitenshuis gaat doen en wat u daarvoor nodig heeft.

    Door over de volgende vragen vooraf goed na te denken kunt u goed voorbereid op pad gaan!

    • Hoe lang ga ik naar buiten? Wat kan ik lichamelijk goed aan?
    • Wat ga ik precies doen? Welke knelpunten en obstakels kan ik op mijn route tegen komen en ben ik daar goed op voorbereid? Heb ik daarbij hulp nodig en durf ik dat te vragen aan bekenden of vreemden?
    • Wat zijn de weersvoorspellingen?
    • Heb ik (loop)hulpmiddelen nodig om veilig op pad te gaan?
    • Draag ik de juiste bril?
    • Heb ik stevig schoeisel aan?
    • Is het verstandig om samen met iemand op pad te gaan?
    • Moet ik mijn medicatie meenemen?
    • Heb ik voldoende gegeten en gedronken?
  • i Rollatortraining en rollatorkeuring

    Werken de remmen van uw rollator optimaal? Neemt u een stoepje op de handigste manier? Heeft u een goede houding tijdens het lopen met de rollator?

    Met de controle van uw rollator tijdens de keuring en de praktische tips die u krijgt tijdens de training hoeft u zich ook in de toekomst geen zorgen te maken om te vallen. Voorkomen is tenslotte niet voor niets beter dan genezen!

    Wilt u meer weten over hoe u op een goede en veilige manier de rollator gebruikt binnen en buiten? Kijk dan in deze Valwijzer onder Veilig gebruik van de rollator

  • i Sportief wandelen / Nordic Walking

    Sportief wandelen is een sport die verder gaat dan het ‘gewone’ wandelen. Bij sportief wandelen blijft het contact aan de grond behouden (er is dus geen sprake van hardlopen), maar dankzij extra arminzet en het aanhouden van een hoger tempo dan bij het reguliere wandelen kan sportief wandelen een redelijk intensieve bezigheid zijn.

    Nordic Walking is een intensieve manier om uw lichaam te trainen tijdens het lopen. Door het gebruik van de juiste techniek en goede Nordic Walking stokken kunt u uw conditie en uithoudingsvermogen sterk verbeteren. In vergelijking tot Sportief Wandelen is het energiegebruik gemiddeld 20% hoger. Net als Sportief Wandelen kan Nordic Walking door iedereen beoefend worden, waar en met wie u maar wilt.

  • i Tips voor goede schoenen

    Goede schoenen zijn belangrijk. Niet alleen om goed en lekker te lopen, maar ze kunnen ook voorkomen dat u struikelt of valt. Zorg er dus voor dat u letterlijk stevig in uw schoenen staat!

  • i Veilig de stoep op met de rollator

    De tekst "Hoe kan u op een veilige manier stoepranden en drempels op en af" laat zien hoe u veilig met de rollator een stoep op en af loopt.

     

  • i Veilig op pad met de rollator

    Deze informatiekaart geeft u stapsgewijs, in woord en beeld, uitleg over hoe u veilig op pad kunt met de rollator.

    Op de kaart staan de volgende tips:

    1. Stel uw rollator goed af en zorg voor een juiste houding
    2. Zet uw rollator op de parkeerrem
    3. Loop de stoep op en af op de juiste manier
    4. Leef veilig in en om het huis
    5. Meld onveilige situaties bij uw gemeente
    6. Bezoek regelmatig een professional voor een check

     

    Website: www.patientenfederatie.nl

  • i Zebracheck

    Met de Zebracheck controleert u de seniorvriendelijkheid en de oversteekvriendelijkheid voor mensen met een beperking van twee soorten oversteekplaatsen binnen de bebouwde kom:

    • het zebrapad

    • een oversteek met verkeersregelinstallatie (VRI) ofwel verkeerslichten.